'."\n";?> 寝覚めの悪さ : 1歳児.jp

寝覚めの悪さ

十分な睡眠を取れていれば、子どもはパワー全開。

パッと目覚めて元気いっぱいです。

 

朝機嫌が悪いのは、やはり睡眠不足の証拠。

就寝時間が遅いのではないのなら、

夜中に何度も起きているか、眠りが浅いのかもしれません。

 

子どもが寝ている部屋にテレビやパソコンを置いていませんか?

寝室は暗くしていますか?

寒すぎたり乾燥していたり、暑すぎたりしていませんか?

 

眠る環境の見直しをしてみましょう。

 

睡眠不足では、日中の活動が不足し、

夜の寝つきがまた悪くなっていきます。

 

日中はしっかり覚醒をする、眠るときはぐっすり眠る。

1歳のうちからそのようなメリハリのある生活リズムを

身につけていくと、発達も促されますし、

あとあと楽ができます。

 

まずは睡眠に気を配ることから始めましょう。

 

1歳児






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