しっかり寝る、ということ

夕食前に疲れて寝てしまう子。

これは睡眠不足が最大の原因だとされています。

夜遅くまで起きている子は、日中のどこかで

うたたねをしていたり、ぼんやりと、

うつらうつらしていると聞きます。

昼間に体が動ける状態にない、ということです。

しっかり寝る、ということは、

朝すっきり目覚め、同じ時間に朝ごはんを食べて

同じ時間にウンチをする、という朝のリズムから、

日中思い切り活動をして、夜ぐっすり眠るという

理想の生活リズムを送ることができるのにつながっていきます。

1歳児では、このように確立させるのは

まだ発達段階として難しいかもしれません。

ですが、心掛けていくことは可能ですよね。

子どもの生活リズムにはメリハリをつけましょう。

夜眠れなくなったり、寝坊をしたりするのは、

親が原因で生活リズムが崩れている証拠だと、

専門家の指摘もあります。