4食どんぶり

ビタミン・たんぱく質・糖質が摂れます。

4つの味が一度に楽しめる、見た目も鮮やかな

4食どんぶり。

いつもは小食な子でも、お箸がすすみますよ。

＜材料＞

軟飯：子供用茶碗1杯

鶏ひき肉：大さじ2と2/3

にんじん：2cm幅の輪切り1枚

小松菜の葉先：3～4枚

しょうゆ：小さじ1/4

溶き卵：1/2個分

＜作り方＞

1.ひき肉にしょうゆをかけてしばらく置き、

　フッ素樹脂加工のフライパンで、ポロポロになるまでいる

2.にんじんは皮をむき、熱湯でやわらかくゆでてみじん切りにする

3.小松菜は熱湯でやわらかくゆで、水にさらしてからみじん切りにする

4.溶き卵は、フッ素樹脂加工のフライパンで

　細かいいり卵にする

5.器に軟飯を盛り、1～4を彩りよくのせる